サンディエゴタウン San Diego Town

サンディエゴタウンがゆく!噂のお店・スポットをスタッフブログで紹介!
サンディエゴのレストラン、観光、求人、車、家、ホテルなどの情報ならサンディエゴタウン

女性専科

食生活から更年期障害を予防しよう!


食生活から更年期障害を予防しよう!

骨密度は、更年期障害ととてもかかわりが深いといわれています。丈夫な骨は、老化を遅らせることが出来、更年期を迎えたときに軽い症状で済ませることが出来るといわれています。カルシウムを多く含む乳製品を多く摂ることは非常に有効だといえます。ヨーグルトの上澄みなどに多く含まれるMBPには、骨を溶かす細胞を抑制する作用があり、また骨芽細胞の数を増やして骨のベースになるコラーゲンの産生を促します。

また、ビタミンの中でも、特にビタミンEは更年期障害に有効だといわれています。ビタミンEには、身体のさびを防ぐ抗酸化作用や新陳代謝を促す血行促進、ホルモンなどのバランス調整など、女性には不可欠な栄養素です。また、ビタミンEは更年期障害による身体のほてりを和らげ、頭痛や肩こり、冷え性などにも良いといわれています。ビタミンEを多く含む食品は、青魚、ナッツ類、緑黄色野菜などがあります。足りないときはサプリメントなども有効でしょう。

カルシウム、ビタミンなどは更年期障害予防としてだけでなく、日常生活でもとても大切な栄養素です。日ごろから心がけて摂取するようにしてみましょう。

おすすめニュース

Hancock International College 4月30日までESLクラスが$299! 世界各国から集まる学生と集中的に少人数制で実践英語を習得

中古車・新車販売 買い取 短期 長期リース レンタカー 修理 板金 ( Bayside Auto, Inc. ) 4月はお手頃価格の車が勢揃い!

歯医者スマイルメークオーバーセンター Smile Makeover Center スマイルメイクオーバー ラステガー歯科医 4月スペシャル 口腔がんスクリーン$25 日本語でサポート!観光で滞在中の方でもOK! 各種保険 ミリタリー保険取り扱っています

中古車・新車販売 買い取 短期 長期リース レンタカー 修理 板金 ( Bayside Auto, Inc. ) 4月はお手頃価格の車が勢揃い!

歯医者 スマイルメークオーバーセンター Smile Makeover Center スマイルメイクオーバー ラステガー歯科医 4月スペシャル 口腔がんスクリーン$25 日本語でサポート!観光で滞在中の方でもOK! 各種保険 ミリタリー保険取り扱っています

中古車・新車販売 修理 点検 ベイサイドオート サンディエゴ ( Bayside Auto Inc. ) 新車・中古車販売。高価買取!売って安心、買って納得。信頼と実績24周年!100%保証付!858-530-2700 www.baysideauto.net

PSP, Inc. ビジネスのウェブ開発ならPSP

Prestige International JAL USA CARD 期間限定!搭乗ボーナスキャンペーン

ブック・オフ ( BOOKOFF USA ) 10日は本の日 20日は映画の日 まとめ買いがお得! を1枚追加 

ここへバナー広告を掲載してみませんか?