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女性専科

冬でも気軽にできるスポーツ

ちょうどバケーションシーズンも終わり、鈍った体を動かさないといけない時期になってきました。しかし、冬場は野外スポーツも夏に比べるとうんと限られてきます。そんな冬でも気軽にできるスポーツを調べてみました。


ボーリング25kcal
カラオケ25kcal
スキー59kcal
ジョギング79kcal
ウォーキング22kcal

これは、約50キロの女性が10分間運動した場合に消費するカロリーの量です。
激しい運動に比べると消費カロリーが少なく感じられますが、このような運動をしている間に呼吸を必要とする有酸素運動は、無酸素運動に比べて脂肪を燃焼しやすいのです。 基本的なことなのですが、やはりじっとしているより動いたほうが少なくとも理想の体型に近づける一歩だと思います。

余談ですが、IKEAでオレンジ、白、紺色の5ドルくらいの体重計を見つけました。 身の回りの物を揃えて気分から入るのも3日坊主で終わらないための、いいきっかけになると思います。

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