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    心の健康維持のためのマインドフルネス

    ZOOMオンラインにて開催となります

    マインドフルネス※の練習が心の健康法として医療や教育に活用されています。呼吸や、瞑想、意識の使い方(アウェアネス)を練習することで、短時間でリラクゼーション効果が得られます。今回は、こころの健康に役立つちょっとしたお話も合わせてお伝えします。(※マインドフルネス:五感や目の前のタスクに注意を向けるこ..

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