

サンディエゴタウンがゆく!
-
サンディエゴ:日系スーパー・アジアスーパーチラシまとめ今週の日系スーパー&アジアスーパーのチラシです!今週もお得な商品をゲットしましょう✨アジアスーパーのチラシはこちらから↓↓ その他アジアスーパーのチラシはこちらから 店舗名の中からサンディエ...続きを読む
-
ロサンゼルス近郊編 お得に買い物!日系スーパー&アジアスーパーチラシまとめ今週の日系スーパー&アジアスーパーのチラシです!今週もお得な商品をゲットしましょう✨アジアスーパーのチラシはこちらから↓↓アジアスーパーのチラシはこちらから 東京セントラル ↓ ・Tokyoセ...続きを読む
-
サンディエゴ・クレアモントメサ:新しくオープン!タイヌードルレストランをご紹介!クレアモントメサの99Ranch Market内に新しくオープンしたタイ料理屋さんをご紹介! タイの麺料理専門店で、様々な種類の麺料理がありました🍜 麺だけではなくカオマンガイもありました! ...続きを読む
-
ロサンゼルス・オレンジカウンティ今週末のイベント一覧!【7月11日~7月13日】こんにちは、みなさん!今週末のイベントのご紹介です! -------------------------------イベント情報カレンダーは「この日のイベント情報一覧はこちら!」よりご覧いただけます✨...続きを読む
厳選!いちおし情報
- Swimways Sun Canopy Inflatable Baby Spring Float for Kids 9-24 Months (オレンジ)
- 8/9 浅井 純 ピアノ・コンサート 2025
- 車の売買ならアクセルモータース !車のお悩み・お気軽にお問い合わせください!
- リクライニングソファー 2人掛け / Manual Reclining Loveseat
- 【募集中!】キッチンスタッフ
- 7/25~ Live Arts Fest "A Woman's Journey"
- 【7周年記念】冷麵と冷やし中華が7ドルオフに!
- ★ 週1.2回ディナー 皿洗いアルバイト急募 ★
- 店舗販売スタッフ
- 7月のスペシャルはInvisible Bracesが$2500~!今ならホワイトニングも無料!
- COACH Sunglasses
- 7/12 【2日間限定:7/12-13】盆踊りの浴衣を探しているなら、「Enjoy!! kimono」Kimono & Yukata Marketへ
コラム Column
最期まで元気で生き生きと!
07/25/23
自分のことは自分で
はじめまして。
げんきホームケアでアシスタントマネージャーをしている真穂ツーイッツです。
訪問介護のお仕事を通じて、老後について考える機会を与えていただいています。
サンディエゴにお住いの皆さんとも共有していきたいと思います。
さて、今回のコラムは「自分のことは自分で」というタイトルで書かせていただきました。
自分のことは自分で、最期までおうちで暮らして、ぴんぴんコロリとあの世へ行きたいと思っておられる方も多いと思います。
さてどのように衰退してく体の健康に維持したらいいのでしょうか。
体力の低下とともに筋力の低下があります。下股筋力の低下とともに体幹(お腹から骨盤にかけての筋肉)が衰え、猫背になり、バランスをとってあるくことが難しくなります。
すり足歩きになってしまいます。つまり転倒しやすくなるのです。
そうすると、転ばないために、杖や歩行器を使って歩く、または車いすへと移行する場合もあります。
私たちの生活は歩行することで生活機能のすべてが支えられていることに気づきます。
朝起きて、トイレに歩いていく
キッチンへ歩いて行き、朝ごはんを作る
買い物にいくなどなど。
脚と体幹を鍛えることが、最期までのご自身の生活能力を
維持することが必要になってくるのです。
ご自身の体力に合った、運動から始めましょう!