

サンディエゴタウンがゆく!
-
第3回サンディエゴ ビジネス交流会を開催しました!サンディエゴタウンを運営するPSPINC主催で定期的にビジネス交流会を開催しております✨ この会は、サンディエゴまたはその周辺のエリアでお勤めの会社員や経営者、個人事業主の方を対象とした交流会となって...続きを読む
-
ロサンゼルス近郊編 お得に買い物!日系スーパー&アジアスーパーチラシまとめ今週の日系スーパー&アジアスーパーのチラシです! 今週もお得な商品をゲットしましょう✨ アジアスーパーのチラシはこちらから↓↓ アジアスーパーのチラシはこちらから Marukai マルカイのチ...続きを読む
-
サンディエゴ:日系スーパー・アジアスーパーチラシまとめ今週の日系スーパー&アジアスーパーのチラシです! 今週もお得な商品をゲットしましょう✨ アジアスーパーのチラシはこちらから↓↓ その他アジアスーパーのチラシはこちらから Marukaiのチラシ...続きを読む
-
サンディエゴ:Gel Nail 華 12月のマンスリーキャンペーン🎄可愛いキラキラ系からエレガントなネイル💅が得意なあさこさん! 先月に引き続き、オリジナルピアスがもらえるスペシャルキャンペーンの情報が届きました😍 こちらのスペシャルキャンペーンは「サンディエゴタウン...続きを読む
厳選!いちおし情報
- ほとんどの保険のアニュアルベネフィットが12月末まで。ご予約はお早めに!
- 車両整備士(Smog、ブレーキ、ランプのライセンス必須)
- 予約済み)ワゴン(折りたたみ収納可)
- Ramen 龍馬【正社員・パート】サーバー | キッチンスタッフ
- SANYO小型冷蔵庫(予約済)
- 12/13 サンディエゴ 12月 異業種交流会
- 12/4 ファイナンシャルセミナー
- 1/7 2024年成人式の申し込み開始のお知らせ
- 食器(橘吉など日本製、コペンハーゲン、ほか)
- UTCに新店舗をオープンしました!是非お越しくださいませ。
- 車の売買ならアクセルモータース !車のことならお気軽にお問い合わせください!
- 【急募!】日本語・レンタカーエージェント
編集部おすすめ情報
様々なプランと豊富な経験からあなたのビジネスをサポートします!コラム Column
最期まで元気で生き生きと!
07/25/23
自分のことは自分で
はじめまして。
げんきホームケアでアシスタントマネージャーをしている真穂ツーイッツです。
訪問介護のお仕事を通じて、老後について考える機会を与えていただいています。
サンディエゴにお住いの皆さんとも共有していきたいと思います。
さて、今回のコラムは「自分のことは自分で」というタイトルで書かせていただきました。
自分のことは自分で、最期までおうちで暮らして、ぴんぴんコロリとあの世へ行きたいと思っておられる方も多いと思います。
さてどのように衰退してく体の健康に維持したらいいのでしょうか。
体力の低下とともに筋力の低下があります。下股筋力の低下とともに体幹(お腹から骨盤にかけての筋肉)が衰え、猫背になり、バランスをとってあるくことが難しくなります。
すり足歩きになってしまいます。つまり転倒しやすくなるのです。
そうすると、転ばないために、杖や歩行器を使って歩く、または車いすへと移行する場合もあります。
私たちの生活は歩行することで生活機能のすべてが支えられていることに気づきます。
朝起きて、トイレに歩いていく
キッチンへ歩いて行き、朝ごはんを作る
買い物にいくなどなど。
脚と体幹を鍛えることが、最期までのご自身の生活能力を
維持することが必要になってくるのです。
ご自身の体力に合った、運動から始めましょう!