San Diego Town

こんにちは、私は今、日本に一時帰国しています。

日本の春は新緑がいっぱいで新鮮な気持ちになれる季節です。

四季がある日本には自然の移り行く毎の恵みが詰まっています。

さて、今月は　「認知症の予防について」です。

認知症の原因はいまのところまだ解明されていませんが、

日々の生活環境や習慣を整え

脳を活性化し、社会との交流を行っていくことが効果があると

言われています。

食事については、塩分や糖分、脂質を控えて、バランスの良い食事を

心がける。運動も一日３０分ぐらいの軽い有酸素運動を行う、ボランティアなどの社会活動に参加したり、脳を活性化させるために囲碁や、ゲーム、楽器演奏や料理、園芸など手先を使う作業も効果があると言われています。

脳の健康維持のためにも転倒や寝たきりにならないようにすることも大切に

なってきます。

今月もお読みいただきありがとうございます。