サンディエゴタウンがゆく!
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[ 日本料理 ] 納豆雑穀チャーハン
雑穀や玄米、納豆やねぎなど糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できるお勧めの一品。材料(2人分)
玄米雑穀ごはん…………………茶碗大2杯分納豆…………………小2パック
万能ねぎ…………………4本
たくあん…………………50g
菜種油…………………小さじ2
ごま油…………………小さじ2
塩…………………適宜
しょうゆ…………………小さじ1
作り方
- たくあんを粗めに刻む。万能ねぎは小口切り。納豆は混ぜておく。
- フライパンに菜種油とごま油を熱し、雑穀ごはんを炒める。
- 1.を加えて炒め、塩、しょうゆで味を調え、パラリとするまで炒める。
提供: ニジヤ マーケット