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レシピ Recipe

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[ 日本料理 ] 銀だら揚げだし

オメガ3、EPA、DHAなどが豊富で身体に良い栄養素満点の銀だら。
さっぱりしょうゆ味の和風レシピです。

材料(4人分)

銀だら切り身…………………4切れ
大根おろし……………………60g
生姜おろし……………………5g
三つ葉 …………………………4本
片栗粉 …………………………20g
サラダ油 ………………………300ml

A)
かつおだし汁…………………200ml
濃い口しょうゆ………………50ml
みりん……………………………50ml

作り方

  1. 大根おろし、生姜おろし、2cm長さに切った三つ葉を別々に用意する。
  2. 銀だらの水分をよく拭き取り片栗粉を全体にまぶす。
  3. 350Fくらいの油で銀だらを揚げる。
  4. A)をすべて鍋に入れ、火にかけて軽く沸騰したら火を止める。
  5. 揚がった銀だらを皿に盛り付けて、4のだし汁をかけ、大根おろし、生姜おろし、三つ葉を載せる。

提供: ニジヤ マーケット

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